Trên Trái đất hay bất cứ hành tinh nào, vốn dĩ bề mặt của chúng không bao giờ bằng phẳng và chúng được tạo nên từ những phần cao “và” thấp. Bởi vậy nên trong những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống thì hãy luôn nhớ rằng có một thứ có thể giúp chúng ta là vế bên kia của từ “và”.
Bạn muốn loại bỏ những điều tồi tệ của cuộc sống – ai lại không muốn trải nghiệm sự thay đổi sảng khoái khi chuyển nhà hoặc thay đổi công việc mà không cảm thấy mất mát, hoặc thời thanh niên mà không phải quan tâm đến việc mình đang già đi và các mối quan hệ không bao giờ có xung đột, tranh cãi? Việc nay có thể hiểu được. Rốt cuộc, trong một thế giới lý tưởng, cuộc sống được cho là dễ dàng, phải không?
Thực tế là con người phức tạp hơn những gì chúng ta nghĩ. Trong những xã hội mà vẻ đẹp, sự nghiệp và những gì tạo nên một cuộc sống tốt đẹp thống trị câu chuyện, thật dễ dàng để không nhận thức được sức mạnh mà chúng nắm giữ hoặc tác động tình cảm mà chúng có. Điều thứ hai là điều mà tôi đã trực tiếp trải nghiệm khi chuẩn bị cùng gia đình chuyển đến một quốc gia đang phát triển ở bên kia thế giới. Đó là một bước chuyển lớn trong công việc – lần thứ ba của chúng tôi trong chín năm – và là một phần trong cách sống mà tôi đã chọn, nhưng đó vẫn là điều mà tôi cảm thấy khó khăn, đặc biệt khi so sánh mình với những người đồng trang lứa ở Vương quốc Anh, những người có vẻ ổn định và sống trong nền văn hóa mà tôi vốn rất quen thuộc, đồng thời tránh những cuộc sống vất vả, bon chen ở nước ngoài – những người bạn đó của tôi dường như đang sống một cuộc sống tốt đẹp.
Hai mặt của bức tranh
Tôi cảm thấy như gần đây tôi dùng nhiều hơn những từ như ‘sợ hãi’ và ‘đấu tranh’, nhưng thật ngạc nhiên khi bạn tôi với với tôi rằng bước đi sắp tới của tôi là ‘rất hăng hái’. Và tôi dừng lại trên con đường mà mình đang đi, nhìn nhận cảm giác hiện tại của mình từ một góc độ khác – trung thực, nhưng cũng bao quát hơn. Sau đó, tôi tự hỏi liệu nhiều người có thể hưởng lợi từ việc áp dụng cách tiếp cận linh hoạt hơn đối trải nghiệm sống – những biến động, xung đột, mất mát và tất cả. Một trong đó bao gồm từ “và”.
Câu chuyện văn hóa
Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều bị mê hoặc bởi những câu chuyện kể về nền văn hóa thống trị của họ đến nỗi họ hiếm khi nhìn nhận bản chất của chúng: đó chỉ là những câu chuyện. Tôi đã đấu tranh để thách thức câu chuyện kể rằng hạnh phúc và an toàn chỉ đến khi bạn cho phép bản thân mình tưởng nó là thật.
Từ những câu chuyện cổ tích thời thơ ấu cho đến những bộ phim mô tả khoảng thời gian ở một mình vừa đáng sợ vừa kỳ lạ (hãy nghĩ đến Rapunzel, Người lái xe taxi và cô ấy) và điều gì đó chỉ được những kẻ lập dị và tu sĩ yêu thích, đó là một ý tưởng đã ăn sâu vào tâm lý của một số nền văn hóa. Nhưng theo podcaster và tác giả của Alonement: How to Be Alone and Absolutely Own I, Francesca Spectre – người có quan niệm coi trọng thời gian ở một mình cũng như thời gian dành cho người khác – ở một mình có thể vừa cô lập vừa mãn nguyện, đáng sợ và tự do. Nó có thể là cả hai. Cô ấy đặt câu hỏi tại sao ai đó nên đợi đối tác hoặc nhóm bạn cùng chí hướng để xem bộ phim mới nhất ra rạp hoặc đến thăm một quốc gia mà họ luôn mong muốn được đến.
Danh sách những điều cô ấy đã bỏ lỡ do ngại dành thời gian ở một mình bao gồm bữa ăn tự nấu cho một người, đọc tiểu thuyết, tham quan phòng trưng bày, viết nhật ký và đi du lịch khắp thế giới. Tất cả các hoạt động bây giờ cô ấy vui vẻ làm một mình. Cô ấy cho rằng ‘kỹ năng cô đơn’ là thứ cần trau dồi để biết và hiểu bản thân hơn. Giờ đây, thay vì sợ hãi khi ngồi lặng lẽ với những suy nghĩ của riêng mình, Francesca nói rằng cô ấy đang xem nội tâm của mình là một nơi phong phú và hiệu quả. Một nơi nào đó có thể cảm thấy vừa phức tạp vừa thú vị.
Một câu chuyện khác gây ra đau khổ trong nhiều xã hội là sự tôn vinh tuổi trẻ và sự thoái lui trước ý tưởng về sự già đi. Nhiều người đang bắt đầu thách thức những quan niệm này, bao gồm cựu người mẫu và người dẫn chương trình truyền hình, tác giả và hiện là huấn luyện viên cuộc sống, Lorraine Pascale. Cô ấy đang thực hiện sứ mệnh trao quyền cho phụ nữ ở tuổi trung niên. Ví dụ, cô ấy muốn chuyển sự tập trung khỏi nỗi sợ hãi về thời kỳ mãn kinh sang việc tìm cách làm cho nó dễ kiểm soát hơn. Cô ấy cũng đang kêu gọi thay đổi quan điểm. Theo Lorraine, để có thể cởi mở với những khả năng đi kèm với tuổi tác, cần phải coi việc già đi vừa khó khăn nhưng cũng vừa là sự giải phóng. Nó là cần thiết để bắt đầu xem nó như là cả hai mặt của một vấn đề.
Quan điểm khác nhau
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu xem xét kỹ lưỡng những câu chuyện mà xã hội phóng chiếu lên con người, cần phải giải trí với ý tưởng rằng mọi khó khăn mà một người trải qua đều chứa đựng một sợi dây hy vọng, giống như cách mà mọi trải nghiệm tích cực đều có mặt tối. Bởi vì nếu mọi người cho phép bản thân cảm nhận những cảm xúc đau đớn bên cạnh những cảm xúc vui vẻ hơn, thì con đường quanh co của cuộc đời, với tất cả những khúc ngoặt của nó, có thể trở thành một con đường bổ ích hơn.
Theo nhà tâm lý học, diễn giả TED và tác giả của cuốn sách “Emotional Agility”, Susan David, những cảm xúc khó khăn là cần thiết để một người tồn tại và hiểu được vị trí của họ trên thế giới. Và trong khi nhiều người sống trong các xã hội cho rằng họ nên thường xuyên tích cực, thì tất cả các cảm xúc đều có giá trị vì chúng gửi tín hiệu về mục đích và ý nghĩa của con người trên thế giới. Để chứng kiến đầy đủ các cung bậc cảm xúc, mọi người cần cảm thấy thoải mái với cảm xúc của mình. Và điều này, theo Susan, là điều có thể bắt đầu hoặc không bắt đầu từ thời thơ ấu.
Cô ấy nói rằng, ở nhà, trẻ em được gia đình gốc dạy về ‘quy tắc trưng bày’. Những điều này cho biết cảm xúc nào nên và không nên thể hiện, được học chủ yếu bằng cách thẩm thấu, nhưng cũng thông qua các cụm từ như ‘Hãy vào phòng của bạn và bước ra với một nụ cười trên khuôn mặt’. Khám phá sự linh hoạt về cảm xúc trên The RobCast, do tác giả kiêm diễn giả người Mỹ Rob Bell dẫn chương trình, cô ấy nói thêm: ‘Suy nghĩ, cảm xúc và câu chuyện của chúng ta cũng như mối quan hệ mà chúng ta có với chúng [và] cách chúng ta đối phó với những thứ lộn xộn đó thúc đẩy mọi thứ từ bên trong. Mọi khía cạnh về cách chúng ta yêu, sống và lãnh đạo.’
Cơ hội mới
Mọi người chỉ có thể bắt đầu thử thách những câu chuyện mà họ được giao và có được quan điểm về cảm xúc – trước khi quyết định hành động cần thực hiện – bằng cách học cách tạm dừng. Để làm được điều này đòi hỏi phải chú ý đến khoảng cách giữa cảm giác và hành động. ‘Giống như và là một từ ở giữa, suy nghĩ của chúng ta cũng cần khám phá khoảng trống ở giữa, mà một số người gọi là không gian của khả năng.’ Khoảng dừng này rất quan trọng bởi vì, theo Susan: ‘Cảm xúc của chúng ta không khiến chúng ta quyết định phải làm gì . Những câu chuyện chúng tôi đã thấm nhuần không cho chúng tôi biết phải làm gì. Chúng tôi quyết định phải làm gì, thông qua các giá trị của chúng tôi.’
Do đó, sự lựa chọn rất quan trọng khi nói đến cách mọi người mô tả những trải nghiệm mà họ trải qua và kết quả là những cảm xúc mà họ có. Mọi tình huống khó khăn đều có thể mang lại sự phát triển, giống như mọi sự kiện được gọi là tích cực đều có thể tiềm ẩn mặt tối. Và điều đó không sao cả. Bởi vì con người rất phức tạp, nên nó phải như vậy. Vì vậy, lần tới khi bạn trải qua một điều gì đó, dù lớn hay nhỏ, hãy nhớ rằng luôn có nhiều điều hơn bạn nghĩ – và đó là tất cả về “và”.
