Chào mừng đến với Tháng cơ bắp của PopSci! Chúng tôi sẽ bắt đầu mùa giải với Câu hỏi thường gặp về tất cả những thứ liên quan đến cơ bắp, dựa trên các tìm kiếm và truy vấn phổ biến trên Internet từ các thành viên trong đội ngũ nhân viên của chúng tôi. Có một câu hỏi chúng tôi đã không trả lời? Hãy cho chúng tôi biết trên Twitter .
Chính xác thì cơ bắp là gì?
Cơ bắp hình thành khi các tế bào hình ống và dài chuyên biệt, được gọi là tế bào cơ, kết hợp với nhau trong một quá trình gọi là sự hình thành cơ. David Putrino, nhà vật lý trị liệu tại Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai, New York và là giám đốc Đổi mới Phục hồi chức năng của Hệ thống Y tế Mount Sinai cho biết, những sợi này được phân phối khắp cơ thể chúng ta và có nhiều hình dạng, kích cỡ và hình thức khác nhau.
Cơ thể con người có ba loại tế bào cơ: Xương, trơn và tim. Các cơ trơn lót bên trong tất cả các cơ quan rỗng của chúng ta như ruột và dạ dày. Đó là ngoại trừ trái tim, nơi chứa các cơ tim (do đó có tên). Cả cơ tim và cơ trơn đều hoạt động không chủ ý, nghĩa là chúng ta không thể yêu cầu chúng căng thẳng hay thả lỏng. Thay vào đó, chuyển động của chúng được điều chỉnh bởi một điệu nhảy thần kinh chính xác do hệ thống thần kinh tự chủ của chúng ta tạo ra.
Putrino nói rằng cơ bắp mà hầu hết chúng ta đều quen thuộc là cơ xương. Chúng bao gồm những cái nổi tiếng như gân kheo, cơ tứ đầu, bắp chân và các cơ xiên bên ngoài và bên trong ảo ảnh. Putrino nói: “Mỗi cơ xương là một cơ quan riêng biệt kết nối với bộ xương của chúng ta, và chịu trách nhiệm cho phép cơ thể chúng ta di chuyển.”
Vì vậy, chỉ để làm rõ, trái tim là một cơ quan hay một cơ bắp?
Trái tim là một cơ quan, mặc dù là một cơ quan phức tạp. Một lần nữa, nó chứa một loại cơ riêng biệt được gọi là cơ tim, chỉ có ở tim và tạo thành mô chính bên trong nó, Putrino nói.
Còn bộ não thì sao?
Bộ não hoàn toàn không phải là một cơ bắp. Đó là một cơ quan được tạo thành từ mô thần kinh. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể “tập luyện” bộ não của mình , có thể nói như vậy, để tăng cường chức năng nhận thức nhất định, chẳng hạn như trí nhớ và sự chú ý.
Được rồi, vậy chúng ta có bao nhiêu cơ bắp? Và cái lớn nhất là gì? Còn nhỏ nhất thì sao?
Khoảng 639 cơ tạo nên cơ thể con người. Putrino nói, thật thú vị, một số người trong chúng ta có một hoặc hai cơ phụ độc đáo và khác thường , “vì vậy con số này có thể tăng hoặc giảm dựa trên các biến thể riêng lẻ trong giải phẫu của chúng ta.”
Cơ mông lớn nhất được đặt tên khéo léo là cơ lớn nhất trong cơ thể. (“Nói một cách tế nhị, đây là ‘cơ mông’ của bạn,” Putrino nói, hay gọi tắt là “cơ mông” của bạn.) Bạn có thể cảm ơn cơ mông lớn của mình vì một chuyển động được gọi là phần mở rộng hông cho phép con người chúng ta thực hiện các chức năng cơ bản như đi và đứng—cũng như những nỗ lực cực đoan hơn như chạy.
Putrino cho biết cơ bắp nhỏ nhất trong cơ thể con người là cơ bàn đạp. Nhưng đừng bao giờ đánh giá bất cứ điều gì qua kích thước của nó: Con thú nhỏ bé này nằm bên trong tai và giữ ổn định xương nhỏ nhất trong cơ thể, xương bàn đạp, chịu trách nhiệm cho phép chúng ta nghe thấy thế giới xung quanh.
Nói về các cơ nhỏ, có thực sự cần nhiều cơ để cau mày hơn là cười không?
Tất nhiên mọi người đều muốn nghĩ rằng để nhăn mặt cần nhiều cơ bắp hơn là cười toe toét. (Hạnh phúc ngập tràn!) Nhưng sự thật là, chưa có ai thực sự nghiên cứu để chứng minh điều đó, Putrino nói. Nó cũng phụ thuộc vào cách bạn xác định một cái cau mày hay một nụ cười, anh ấy nói. Một cái cau mày sâu chắc chắn sẽ cần nhiều cơ bắp hơn là một nụ cười yếu ớt. Nhưng khi nói đến một cái cau mày điển hình so với một nụ cười bình thường tương tự, thì thật khó để nói.
Bỏ giai thoại sang một bên, “Tôi sẽ phải gọi chuyện này là huyền thoại,” Putrino nói.
Động vật cơ bắp nhất là gì?
Đó là một điều khó khăn, Putrino nói. “Nếu chúng ta chỉ nói về sức mạnh, bọ cánh cứng chắc chắn là động vật mạnh nhất trên thế giới và khỉ đột là động vật có vú mạnh nhất.” Nếu chúng ta xem xét khối lượng cơ bắp, thì rắn chiếm ngôi vương vì có tỷ lệ cơ bắp trên cơ thể cao nhất. Theo một cách khác, ông nói, voi được cho là có cơ bắp riêng lẻ nhất. “Chỉ riêng cái vòi của một con voi đã có hơn 40.000 cơ bắp.”
Và tất cả các loài động vật đều có các loại cơ giống nhau, phải không? Trên thực tế, sự khác biệt giữa ánh sáng và cơ bắp tối là gì? Con người có cả hai không?
Putrino cho biết, yếu tố phân biệt giữa cơ sáng và tối (hay “thịt”, khi chúng ta coi nó là thịt ăn được) là sự hiện diện của một loại protein gọi là myoglobin. Myoglobin có chức năng tương tự như huyết sắc tố trong máu; cả hai đều chứa sắt và chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đến các cơ (myoglobin) và trong toàn bộ dòng máu (hemoglobin). Trên thực tế, sự hiện diện cao của myoglobin trong máu là dấu hiệu của tổn thương cơ nghiêm trọng, như tiêu cơ vân , có thể đe dọa tính mạng.
Lượng myoglobin cao và oxy sau đó trong các tế bào cơ cho phép chúng ta nín thở trong thời gian dài.
Cũng giống như các loài động vật khác, con người có cả cơ bắp sáng và tối. Màu sắc phụ thuộc vào trạng thái oxy hóa của nguyên tử sắt liên kết với cơ. Nhưng nhìn chung, theo Putrino, “các cơ cần ít oxy hơn để hoạt động sẽ có ít myoglobin hơn và có vẻ nhẹ hơn”. Những cơ này, được tìm thấy xung quanh thân và trong lõi của chúng ta, “tạo ra một lượng lực thấp nhưng ổn định trong thời gian dài mỗi ngày.” Mặt khác, các cơ cần nhiều oxy hơn để hoạt động, chẳng hạn như các cơ ở các chi của chúng ta, có nhiều myoglobin hơn và do đó có màu sẫm hơn.
Đúng, nhưng thịt đỏ và thịt trắng khác nhau như thế nào?
Đọc ở trên, nhưng hoán đổi “thịt” cho “cơ bắp” đồng nghĩa trong trường hợp này. Động vật ăn cơ của động vật khác để làm thức ăn. (Mặc dù điều đó không phải lúc nào cũng cần thiết và con người chúng ta, trung bình, có thể đủ khả năng để ăn ít hơn.)
Làm thế nào để tôi xây dựng nhiều cơ bắp hơn? Tôi muốn nhìn sưng lên trong năm nay.
Về mặt kỹ thuật, có hai cách để tăng cơ bắp: Tăng số lượng tế bào cơ bạn có hoặc tăng kích thước (chiều dài, chiều rộng hoặc cả hai) của những tế bào bạn đã có.
Thật không may, chúng ta ngừng phát triển các tế bào cơ mới ngay sau khi sinh , vì vậy nếu bạn đủ lớn để đọc bài viết này, lựa chọn duy nhất của bạn là tăng kích thước của chúng—đó là ý nghĩa của mọi người khi họ nói ‘xây dựng cơ bắp’.
Putrino nói: “Tập luyện sức đề kháng (nâng tạ) là cách phổ biến nhất để nhanh chóng xây dựng nhiều cơ bắp hơn, nhưng tất cả các bài tập sẽ tạo cơ bắp.
Khi bạn nâng tạ, chạy, bơi hoặc thậm chí là đi bộ nhanh, điều này sẽ làm tăng thêm sức căng cho các cơ của bạn, khiến chúng bị rách nhẹ. Cơ thể chúng ta xây dựng lại những vết rách này bằng cách thêm sarcomeres, là protein dạng sợi bên trong tế bào cơ, hoặc myofibrils—chuỗi các đơn vị giống như que cũng có trong tế bào cơ khiến chúng có hình dạng sọc. Nhiều myofibrils sẽ làm tăng khối lượng của tế bào cơ trong khi nhiều sarcomere hơn sẽ làm tăng chiều dài.
Bạn càng đặt nhiều áp lực lên cơ, thì càng có nhiều khả năng các tế bào cơ sẽ bị rách, sửa chữa và trở nên khỏe hơn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn dành cho mình thời gian để phục hồi, nếu không quá trình chữa bệnh dẫn đến sự phát triển cơ bắp sẽ không bao giờ thực sự xảy ra.
Nhưng tôi cần ăn nhiều protein hơn để xây dựng nhiều cơ bắp hơn phải không?
Putrino nói: Dinh dưỡng cũng là chìa khóa để xây dựng nhiều cơ bắp hơn và bổ sung protein vào chế độ ăn hàng ngày của bạn là một cách phổ biến để tạo điều kiện thuận lợi cho việc xây dựng cơ bắp bằng tập thể dục. Nhưng bạn cũng cần nhiều calo và carbs cũng giúp hỗ trợ rèn luyện sức mạnh và phát triển cơ bắp. Ngay cả khi bạn đang tập luyện chăm chỉ hơn, việc thêm bột protein vào chế độ ăn uống của bạn sẽ không nhất thiết cung cấp cho cơ thể bạn những gì nó cần. Bạn sẽ cần tìm ra một chế độ ăn uống cân bằng phù hợp nhất với cơ thể của mình; không có lối tắt để có được phù hợp.
Mỗi khi tôi tập thể dục hoặc nâng tạ, cơ bắp của tôi đau nhức. Tại sao?
Đáng buồn thay, khoa học vẫn chưa xác định được điều này.
Các bác sĩ lâm sàng gọi hiện tượng này là đau nhức cơ khởi phát muộn , hay DOMS. Như Putrino giải thích, khi bạn luyện tập cơ bắp, các cơn co thắt tiếp theo sẽ gây ra những chấn thương nhỏ cho các tế bào cơ của bạn. Chúng ta xây dựng nhiều cơ bắp hơn khi những tế bào bị tổn thương đó tự sửa chữa. Một loại co thắt cụ thể, co thắt lệch tâm—xảy ra khi các cơ của bạn căng ra và kéo dài ra cùng một lúc—là nguyên nhân chính gây ra chấn thương cấp độ tế bào này. Ví dụ, khi bạn thực hiện một động tác ngồi xổm điển hình, cơ tứ đầu của bạn co lại và dài ra khi chúng hạ xuống.
Về mặt kỹ thuật, có một cách để tăng cường cơ bắp của bạn mà không bị đau nhức sau đó, mặc dù điều đó cực kỳ khó khăn. Các bài tập liên quan đến các cơn co thắt đồng tâm — những bài tập rút ngắn thay vì kéo dài cơ — không gây ra loại đau nhức này. Mặc dù, Putrino nói, “số lượng rắc rối mà bạn phải trải qua để chỉ nhắm mục tiêu vào hoạt động của các cơ đồng tâm là rất đáng kể.” Anh ấy nói rằng nó sẽ giống như thực hiện động tác gập bắp tay nhưng chỉ thực hiện giai đoạn cuộn tròn, sau đó nhờ một người (hoặc máy) đưa tạ xuống vị trí bắt đầu để bạn có thể cuộn tròn lại. “Điều đó đang được nói,” Putrino nói, “Nếu bạn đang chuẩn bị cho một sự kiện và không muốn bị đau vào ngày hôm sau, bạn có thể muốn gặp rắc rối thêm.”
Làm thế nào để tôi thoát khỏi đau nhức cơ bắp sau khi tôi bị nó?
Đó là một chủ đề được tranh luận sôi nổi hỗ trợ cho một ngành cực kỳ sinh lợi—con lăn bọt, con lăn bọt rung, liệu pháp áp lạnh, tắm nước đá, miếng dán nóng lạnh, v.v.
Nhưng theo Putrino, cách tốt nhất để loại bỏ DOMS do tập thể dục gây ra là sự kết hợp giữa hoạt động kéo căng tích cực và — hãy ở lại với chúng tôi ở đây — tập thể dục nhiều hơn. Nhưng bài tập phục hồi của bạn nên nhẹ nhàng so với bài tập khiến bạn đau nhức; bạn muốn cơ thể vận động trong khi vẫn dành thời gian và năng lượng để phục hồi. Đi dạo, đi bơi, tập yoga. Điều này tạo điều kiện cho việc loại bỏ các chất thải và dòng máu tươi và chất dinh dưỡng. Ông nói, các liệu pháp mát-xa và nhiệt, chẳng hạn như tắm nước ấm hoặc xông hơi khô, cũng được biết là có ích.
Điều gì gây ra co thắt cơ bắp?
Greg Nuckols, người có cả hai bằng về khoa học thể dục và ba kỷ lục thế giới mọi thời đại về môn cử tạ, giải thích: Khi chúng ta nói “co thắt cơ bắp”, chúng ta có thể muốn nói đến hàng trăm ý nghĩa khác nhau (trang web của anh ấy, Stronger by Science , là mỏ vàng của một vận động viên cử tạ mọt sách) . “Đó là một thuật ngữ chung cho chứng đau cơ nói chung mà nguyên nhân trực tiếp chưa được biết.” Đó có thể là một cơn chuột rút xảy ra ở một cơ lạ khó duỗi ra, giống như một trong những cơ thoát ra khỏi cột sống của bạn. Nhưng trong những trường hợp khác, Nuckols nói, nó có thể ít ảnh hưởng đến thể chất hơn: “Rất nhiều lần mọi người nhận thấy những gì họ cho là co thắt cơ sau khi họ bị một số loại chấn thương khác và họ có thói quen cảm thấy đau ở vùng đó.”
Nuckols nói, nếu việc kéo căng các cơ ở khu vực đó dường như không giúp giảm đau, thì có lẽ bạn đang mong đợi bị đau hơn là sự hiện diện của tổn thương mô thực sự. “Rất nhiều cơn đau dựa trên nhận thức và kỳ vọng và những thứ hoàn toàn khác với tổn thương mô thực tế. Bạn có thể bị tổn thương mô nhưng không đau và bạn có thể bị đau mà không bị tổn thương mô.” Điều đó có nghĩa là đôi khi cơn co thắt hoàn toàn ở trong đầu bạn, điều đó không có nghĩa là nó không có thật, chỉ là nguồn gốc của cơn đau không phải do cơ bắp của bạn mà là do não của bạn.
Nhưng thực sự, Nuckols nói, “mọi người nói về chứng co thắt như thể họ biết họ đang nói về điều gì, nhưng chúng tôi vẫn chưa thực sự biết mình đang nói về điều gì. Chúng vẫn còn khá kém hiểu biết.”
Được rồi, vậy điều gì khiến cơ bắp bị chuột rút?
Mọi người thường nghĩ chuột rút về cơ bản là sản phẩm của việc đổ mồ hôi—bạn bị mất nước và cạn kiệt chất điện giải, và điều đó bằng cách nào đó gây ra chuột rút. Nhưng điều đó không thực sự đúng. Nuckols giải thích: “Tôi không muốn nói rằng không có bằng chứng nào liên quan đến việc mất nước với chuột rút, nhưng chỉ có bằng chứng yếu đến khó tin cho giả thuyết đó.
Nhiều khả năng là do khả năng kiểm soát thần kinh kém đối với cơ bắp của bạn khi bạn ngày càng mệt mỏi và bị tổn thương trong quá trình tập luyện (đừng lo lắng, tổn thương thực sự là thứ giúp bạn xây dựng nhiều cơ bắp hơn!). Khi bạn đang di chuyển, tủy sống và cơ bắp của bạn liên tục gửi và nhận tín hiệu mà chúng phải tích hợp để hoạt động bình thường. Nhưng khi bạn mệt mỏi, tất cả những tín hiệu thần kinh đó có thể bắt đầu đan chéo vào nhau. Chẳng hạn, cơ quan gân golgi có nhiệm vụ ngăn cơ xương của bạn co lại quá mạnh—nó giống như nút ngắt khẩn cấp. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện khó khăn, tủy sống của bạn cuối cùng có thể gửi quá nhiều tín hiệu để cơ co lại. Nếu những sợi dây đó bị bắt chéo hoặc cơ quan gân golgi bị hỏng, bạn đột nhiên bị chuột rút. Nuckols nói: “Những gì thực sự xảy ra khi bị chuột rút chỉ là sự co cơ không chủ ý ở các cơ được cho là nằm dưới sự kiểm soát tự nguyện. “Mất cân bằng điện giải và mất nước có khả năng đóng một vai trò rất nhỏ, nhưng có vẻ như nó thường là do sự mệt mỏi thần kinh cơ cấp tính do tập thể dục ở mức độ cao.”
Điều gì gây ra co giật cơ?
Trước hết, một bài học nhanh về từ vựng: thuật ngữ kỹ thuật cho chứng co giật cơ là chứng mê sảng lành tính. Mê sảng chỉ là một từ hoa mỹ để chỉ một cơn co giật, và phần lành tính có nghĩa là nó vô hại. Nuckols nói rằng chúng tôi không hoàn toàn hiểu chuyện gì đang xảy ra, nhưng nó liên quan nhiều đến quá trình tương tự như chuột rút. Hầu hết các cơ trên cơ thể bạn không hoàn toàn thư giãn tại bất kỳ thời điểm nào, điều đó có nghĩa là luôn có một loạt các tín hiệu được tích hợp và gửi đi để duy trì tư thế và tiếp tục cuộc sống của bạn. Bạn không kiểm soát điều đó một cách có ý thức, nhưng nó luôn xảy ra. “Đó là một quá trình được điều chỉnh rất tinh vi,” Nuckols giải thích, “do đó, sự mê hoặc rất có thể là một trục trặc trong quá trình đó.” Điều đó không có gì đáng ngạc nhiên khi có hàng triệu tín hiệu liên tục phát xung quanh cơ thể chúng ta. “Thành thật mà nói, thật đáng ngạc nhiên là nó hiếm khi xảy ra như vậy.”
Nếu cơ bắp của tôi bị co giật, điều đó có nghĩa là tôi cần ăn một quả chuối để có thêm kali?
Xin lỗi nhưng không. Kali có lẽ không liên quan gì đến nó. Trên thực tế, Nuckols cho biết nếu bạn mất cân bằng giữa nồng độ natri và kali đủ để ảnh hưởng đến sự co cơ thì bạn có thể gặp vấn đề lớn hơn — và bên cạnh đó, lượng kali thấp không gây co giật. Những người bị huyết áp cao đôi khi phải dùng thuốc lợi tiểu để kiểm soát nó, và điều đó khiến cơ thể họ bài tiết nhiều kali hơn. Nuckols giải thích: “Như một cách để kiểm tra giả thuyết đó, bạn có thể cho rằng những người dùng thuốc lợi tiểu kiểm soát huyết áp sẽ bị co giật nhiều hơn những người khác,” Nuckols giải thích, “nhưng họ không làm như vậy, vì vậy có lẽ không phải do kali.”
Nếu bạn thực sự thiếu kali, bạn có nhiều khả năng bị yếu cơ hơn là co giật.
Nút cơ là gì?
Câu trả lời ngắn gọn ở đây: chúng tôi không thực sự chắc chắn . Một số chuyên gia nghĩ rằng chúng là một thứ gọi là điểm kích hoạt myofascial, về cơ bản là những vùng cơ siêu chặt, co lại gây đau ở vùng đó. Nhưng các chuyên gia khác nghĩ rằng họ hoàn toàn tâm lý. Một bài phê bình về lý thuyết điểm kích hoạt trên tạp chí Rheumatology đã lưu ý rằng chúng ta dường như không thể tìm thấy bằng chứng vật lý nhất quán về các nút thắt cơ khi quét y tế. Nếu chúng được làm từ một số loại mô sợi, đó là những gì chúng cảm nhận được từ bên ngoài, thì chúng ta có thể tìm thấy bằng chứng về chúng. Nhưng chúng tôi thì không. Họ gợi ý rằng một lời giải thích tốt hơn có thể là viêm dây thần kinh. Một tế bào thần kinh bị viêm có thể làm cho một khu vực cảm thấy nhạy cảm hơn ngay cả khi không có gì khác xảy ra ngoài một nhóm các thụ thể đau đang kích hoạt.
Có đúng là cơ nặng hơn mỡ không?
Tất nhiên, một pound cơ và một pound mỡ nặng như nhau, nhưng đúng là cơ nặng hơn mỡ. “Nhưng tôi nghĩ mọi người thường đánh giá quá cao mức độ chênh lệch,” Nuckols nói. Anh ấy giải thích rằng có một bức ảnh trôi nổi trên mạng xã hội cho thấy 5 pound chất béo so với 5 pound cơ bắp, và khối mỡ gần gấp đôi kích thước của cơ. “Điều đó hoàn toàn không chính xác,” anh nói. “Cơ dày hơn mỡ khoảng 10 đến 15 phần trăm.”
Vì vậy, nếu bạn bắt đầu nâng và bạn thấy các con số trên thang đo tăng lên, thì rất có thể là do cơ bắp tăng lên đồng thời với việc giảm mỡ. Nhưng nếu bạn đang nhanh chóng tăng cân, rất có thể bạn cũng đang thêm một số chất béo vào hỗn hợp.
Lưỡi của bạn có phải là một cơ bắp không?
Heck có, nó được. Nuckols nói: “Tiếng lạ thực sự rất tuyệt. Hãy xem, hầu hết các cơ của bạn được sắp xếp theo một trong hai kiểu. Các cơ song song có các sợi chạy từ điểm gốc đến điểm chèn, có nghĩa là chúng đi từ gân này sang gân khác. Ví dụ, bắp tay của bạn bắt nguồn từ vai và chèn vào phía bên kia của khuỷu tay, với tất cả các sợi cơ chạy song song. Các cơ Pennate, chẳng hạn như cơ tứ đầu hoặc cơ tam đầu của bạn, có một đường gân trung tâm chạy qua chúng với tất cả các sợi chạy vào gân đó theo một góc. Nuckols giải thích: “Mặt khác, lưỡi của bạn là thứ được gọi là thủy tĩnh cơ bắp. “Về cơ bản, điều đó có nghĩa là cơ bắp nằm dưới sự kiểm soát có ý thức không gắn liền với xương.” Nó có các sợi chạy theo mọi hướng có thể thư giãn và co lại riêng biệt, đó là lý do tại sao bạn có thể điều khiển lưỡi của mình theo nhiều cách thay vì chỉ co lại theo một hướng. Nuckols nói: “Nó thực sự hoạt động rất giống với cánh tay của bạch tuộc. “Các cánh tay của bạch tuộc không được gắn vào bộ xương trung tâm, nhưng chúng rất khéo léo và di động, đồng thời chúng hoạt động theo nguyên tắc giống như lưỡi của bạn.”
Vì vậy, lưỡi của bạn về cơ bản giống như một cánh tay bạch tuộc nhỏ bên trong miệng của bạn (gọn gàng!), Và nó chắc chắn là một cơ bắp.
Loạn dưỡng cơ là gì?
Có nhiều loại loạn dưỡng cơ, vì thuật ngữ này đề cập đến bất kỳ tình trạng nào gây ra tình trạng yếu cơ bằng cách ngăn cản sự hình thành hoặc chức năng thích hợp của cơ. Loại phổ biến nhất được gọi là loạn dưỡng cơ Duchenne, ảnh hưởng đến một loại protein gọi là dystrophin (mặc dù không phải tất cả các chứng loạn dưỡng đều liên quan đến dystrophin). Để hiểu tại sao nó lại quan trọng, chúng ta phải tìm hiểu sâu hơn một chút về cách cơ bắp của bạn tác dụng lực. Về cơ bản, cơ của bạn gắn vào gân và gân của bạn gắn vào xương. Khi các sợi cơ co lại bên trong cơ, chúng tác dụng một lực trực tiếp lên mô liên kết gắn vào gân, sau đó gân có thể tạo mô-men xoắn cho xương của bạn. Dystrophin là một trong những protein chính giúp gắn các sợi cơ vào mô liên kết. Những người mắc chứng loạn dưỡng cơ Duchenne có một đột biến trong loại protein ngăn cản sự kết dính thích hợp, có nghĩa là cơ của họ có thể co lại bình thường, chỉ là họ không thể tác động nhiều lực lên gân.
Nhưng cũng có một lớp khác. Nuckols giải thích: “Các cơ phải chịu áp lực để duy trì và khỏe mạnh, vì vậy nếu bạn không thể truyền lực tốt qua cơ, thì quá trình đó sẽ bị rối loạn. Đó là cả một chuỗi mà cuối cùng làm cho các cơ nhỏ hơn và yếu hơn.”
Các dạng loạn dưỡng cơ khác ảnh hưởng đến các protein tương tự trong các sợi cơ và mô liên kết khiến toàn bộ hệ thống không thể hoạt động cùng nhau. Tất cả chúng đều có bản chất di truyền, nhưng không phải tất cả chúng đều xuất hiện ở trẻ em và chúng không ảnh hưởng đến cùng một cơ bắp.
